Разновидности страхов

Страхи бывают и полезные, или страхи созидания:
• страх нереализации («время уходит, нет цели в жизни, нет миссии…»). Он проявляется как кризис средних лет, который может возникнуть и в 20, и в 30, и в 40);
• страх говорить «нет», или боязнь отказать. Этот страх основан на потребности нравиться, получить признание, уважение;
• страх не понравиться («Я не надоел тебе? Ты меня не разлюбил? Я тебе нравлюсь?» – и эти вопросы наводят на мысль, что надоел, разлюбил…);
• страх ответственности часто бывает сильнее, чем страх погибнуть – жизнь опасна! Этот страх всегда проявляется как поиск виновных в своих неудачах.
Где есть страх, там всегда перекладывание ответственности на чужие плечи. Под действием страха люди ведут себя стереотипно, и многие используют это, манипулируя людьми. В эксплуатации чужих страхов – например, «снятия порчи, сглаза, венца безбрачия» – используется стремление откупиться от беды. Чем сильнее внушенный страх, тем больше должен быть откуп.

Женские страхи

Типичные женские страхи – не переживания из-за конкретного предмета. Это серия мыслей, представлений, объединенных в навязчивые, неадекватные, неконтролируемые страхи (фобии).
Боязнь плохих сновидений. Еще дедушка Фрейд утверждал, что если правильно толковать сны, то можно узнать много нового. Как правило, женщины придают снам большое значение, и в основном именно они верят сонникам.
Боязнь критики. По статистике, почти каждая третья девушка боится раздеться перед своим партнером в первую ночь. Вдруг не понравится?
Боязнь остаться незамеченной. Статистика говорит, что девушки в десять раз сильнее мужчин переживают по поводу обуви – а все потому, что им очень важно мужское мнение и они огорчаются, если их старания были никем не замечены.
Боязнь мышей, пауков и прочей мелкой живности. Этот страх сложно объяснить. По одной из версий, он берет свои истоки еще с древних времен. В те времена пауки были огромными, больше человека, и они были врагами наших обезьяноподобных предков. Отсюда и страх.
Страх за здоровье. Женщины больше, чем мужчины, склонны к страхам за состояния своего здоровья и часто испытывают тревогу, размышляя над диагнозом, который поставил врач. Все это происходит по вине чрезмерной впечатлительности и эмоциональности. Не стоит делать выводы преждевременно и думать о том, что завтра сломается нога.
«Что скажут другие?» Страх перед общественным мнением отравил жизнь не одной женщине. Этот страх берет свое начало в навязываемых обществом еще с малых лет требованиях «примерного поведения». Поэтому, даже став зрелым человеком, женщина стремится получать одобрение окружающих.
Страх одиночества. Этот страх одиночества делает женщину слабой и уязвимой перед мужчиной, превращаясь в боязнь не выйти замуж, столкнуться с изменой или потерять мужчину.
Страх потерять красоту, здоровье, молодость. Этот страх присущ успешным, красивым женщинам, которых не мучает комплекс неполноценности и в настоящее время все устраивает: молодость, здоровье, красота. Но они осознают, что время неумолимо и неизбежно заберет эти преимущества.
Страх перед будущим. Этот страх свойственен восприимчивым натурам, которые болезненно реагируют на все события, которые происходят вокруг них. Существует множество обстоятельств, способных вызвать страх: распад семьи, потеря работы, болезни, старость и другие.
Страхи, связанные с материнством. Это целая группа страхов, которая включает в себя страх забеременеть, страх бесплодия, страх родов, страх не выносить ребенка во время беременности, страх за будущего ребенка.
За рулем. Женщина за рулем боится многого: нарушить правила, попасть в аварию, испортить машину, быть осмеянной другими участниками движения.

Мужские страхи

Мужчины чаще всего испытывают страх оказаться несостоятельными, причем в разных сферах жизни: в сексуальной, профессиональной и т. д. Их ожидания обычно завышены. Рассмотрим самые распространенные мужские страхи.
Страх потерять авторитет. Репутация в обществе, профессиональная квалификация и размер доходов чересчур заботят мужчин.
Боязнь стать посмешищем. При этом мужчины верят любой, самой неправдоподобной лести.
Страх оказаться в подчиненном положении, ведь победа – главная мужская ценность, а конкуренция – основной жизненный принцип.
Страх оказаться обманутым. Мужчины ожидают от других неблаговидных поступков.
Боязнь одичества. Хотя мужчины стараются не проявлять это внешне, одиночество они воспринимают как страшную угрозу.
Боязнь стать объектом манипуляций. Мужчины боятся, что их кто-то использует для своих целей. Тем не менее, они сами во многих ситуациях приносят себя в жертву, даже если это никому не нужно.
Страх оказаться непривлекательным. Мужчины сомневаются в своей привлекательности, в том, что их можно любить, и провоцируют своей надменностью и грубостью в точности такие реакции женщин, каких они боятся.
Страх показать слабость. Она для мужчин синоним женственности.
Страх перед чувствами. Мужчины боятся сентиментальных поступков. Мужские слезы им ненавистны, особенно собственные. Им трудно также выразить свою симпатию, показать кому-либо, что они действительно ценят и любят его.
Страх отношений. В отношениях с женщинами мужчины боятся: быть отвергнутыми; стать зависимыми; оказаться униженными; не соответствовать требованиям.
Боязнь потерять работу. Со стороны может показаться, что это пустяковая проблема. Но следует учитывать, что мужчины более щепетильно относятся к своему социальному статусу, поэтому обычно переживают по поводу увольнения и боятся этого.
Страх сексуальных неудачи. Для мужчины фиаско в постели равносильно катастрофе. Если это случается хотя бы один раз, они заостряют на этом внимание и опасаются повторений. Худший итог – то, что мужчина в силу своего характера начинает об этом постоянно думать. Избавиться от этих страхов очень сложно, каждая последующая попытка становится для мужчины практически подвигом. Иногда требуется серьезная психологическая помощь.
Проявление худших черт его отца. Отцы очень сильно влияют на воспитание сыновей, и если родитель обладал неприятными качествами, то мужчина со страхом ожидает повторения его сценария.
Страх старости. В отличие от женщин, мужчины боятся не из-за внешности. Для них старость – это страх беспомощности.
Страх не успеть самого главного. Мужчинам страшно, если старость не за горами, а еще так много не сделано.
Боязнь болезней и медицинских процедур. Мужчины считают болезнь катастрофой (естественно, самые серьезные опасения связаны с проблемами сексуального здоровья). При этом мужчины не торопятся обращаться к врачам, так как опасаются даже безобидного медицинского вмешательства.

Детские страхи

Детские страхи при правильном развитии ребенка важны для регуляции его поведения и имеют положительный адаптационный смысл. Страх, как любое другое переживание, полезен, когда выполняет свои функции, а потом исчезает.
Возрастная динамика детских страхов
0–6 месяцев. Неожиданный громкий звук; быстрые движения со стороны другого человека; падение предметов.
Уже в два месяца у ребенка появляется не только комплекс оживления, но и пока еще слабо выраженное и непостоянное беспокойство, если матери нет рядом, когда младенец бодрствует и находится в новой обстановке. К семи месяцам это становится отчетливо выраженным.
7–12 месяцев. Громкие звуки (шум пылесоса, музыка и др.); незнакомые люди; смена обстановки, переодевание; отверстие стока в ванной или бассейне; высота; беспомощность в неожиданной ситуации.
7–10 месяцев – это период повышенной чувствительности к тревоге. Боязнь чужих появляется в восемь месяцев. Это предпосылка к развитию страха одиночества.
1–3 года. Громкие звуки; разлука с родителями; любые незнакомые люди; засыпание и пробуждение; стихия (гром, град и др.); травмы.
Опрос двухсот матерей группы детей в возрасте 1–3 лет который проводили по списку, содержавший 29 видов страха показал, что самые частые страхи у детей второго года жизни – страх неожиданных звуков (52 % мальчиков и 52 % девочек), страх одиночества (44 % мальчиков и 34 % девочек), страх боли, уколов и связанный с этим страх перед врачами.
К двум годам существенно усиливаются, особенно у мальчиков, страхи перед засыпанием, что связано с частыми кошмарами. Созревают новые страхи – в кошмарных сновидениях начинают фигурировать вымышленные персонажи (Волк, Баба-яга).
3–5 лет. Большие, непонятные, угрожающие объекты (например, Мойдодыр); неожиданные события (новые члены семьи, развод, смерть близкого родственника); исчезновение или передвижение внешних объектов; страшные сны; нападение бандитов; огонь и пожар; болезнь и операция; природные стихии; ядовитые змеи.
В три и пять лет часто встречается триада страхов: одиночества, темноты и замкнутого пространства. При этом значительно меньше страхов у тех детей, которые имеют возможность общения со сверстниками.
В этот период формируются любовь, нежность, сочувствие. Формируется и чувство общности – понятие «мы», ряд этических категорий, в том числе чувство вины и сопереживания.
5–7 лет. Зловещие существа (ведьмы, призраки, и др.); страшные сновидения и смерть; потеря родителей или страх потеряться самому; одиночество; школьный страх (оказаться несостоятельным, не соответствовать образу «хорошего» ребенка); физическое насилие.
В шесть лет детей одолевают тревога и сомнения в отношении своего будущего: «А вдруг я не буду красивой?». В семилетнем – наблюдается мнительность: «А мы не опоздаем?», «А мы поедем?», «А ты купишь?»
В шесть-семь лет ребенок идет в школу. Социализация способствует появлению страха смерти,нападения, пожара и войны, страха не оправдать ожиданий, не выполнить социальные требования.
7–8 лет. Темные места (чердак, подвал, и др.); реальные катастрофы; утрата любви окружающих (родителей, учительницы, ровесников и т. д.); опоздание в школу; исключение из домашней и школьной жизни и непринятие в школе; физическое насилие; наказания, плохие отметки, ошибки в обучении; недовольство родителей, волнение; одиночество; судьба, сглаз, потусторонние силы.
8–9 лет. Неудачи в школе или игре; ложь или плохие поступки, обнаруженные другими; физическое насилие; ссора с родителями, потеря родителей.
9–11 лет. Неудачи в школе или спорте; заболевания; некоторые животные (крысы, собаки и др.); высота, вращение (карусели); опасные люди (хулиганы, наркоманы, грабители, воры и т. п.).
11–13 лет. Странные поступки; неизлечимое заболевание или смерть; собственная привлекательность; сексуальное насилие; демонстрация собственной глупости; критика со стороны взрослых; потеря личных вещей; непонимание учебного материала, неуспеваемость, контрольные, насмешки учителей и одноклассников; семейное неблагополучие.
13–14 лет. Отставание в учебе, насмешки в школе; болезнь и смерть родных, непонимание и конфликты с родителями и старшими; непонимание и насмешки взрослых. Внешняя непривлекательность, неуспех, непохожесть на других, несостоятельность, страх будущего и судьбы, «сглаз», потусторонние силы.
15–17 лет. Будущее, армия, конфликты и непонимание со стороны взрослых, отвержение сверстников; непривлекательная внешность, несостоятельность, сексуальные проблемы, страх будущего, страх оказаться смешным, попасть в затруднительное положение.

Причины детских страхов

Можно выделить несколько блоков причин, по которым возникают детские страхи.
Конкретный случай. Страхи могут быть вызваны конкретной ситуацией, произошедшей с ребенком (потерялся в магазине, покусала собака и т. д.). Боязнь повторения неприятности обычно легко поддается коррекции.
Семейная обстановка. В дошкольном возрасте различные страхи могут быть вызваны конфликтами в семье. Нередко дети чувствуют себя виноватыми в частых ссорах родителей.
Трудности общения со сверстниками. Если ребенку сложно в коллективе, его обижают, он может начать бояться школы или садика. Боязливость могут вызвать и распространение страхов, запугивание со стороны старших детей.
Внушение со стороны. Родители, бабушки или воспитатели могут слишком часто и эмоционально предупреждать ребенка об опасностях. Источником страхов становятся фразы: «Не трогай – обожжешься!», «Не ходи – ты упадешь!» и т. п. Ребенок непроизвольно запоминает вторую часть предложения и чувствует тревогу. Реакция страха может закрепиться и распространиться на все схожие ситуации. Запугивание сказочными персонажами (Баба-яга, леший, водяной), чтобы добиться послушания, имеет тот же эффект.
Собственная фантазия. Дети в дошкольном возрасте часто сами придумывают предмет страха. Почти каждый боялся в детстве темноты, в которой обычные предметы превращались в грозных монстров.
Расстройства психики. Страхи у дошкольников могут быть симптомом невроза – расстройства психики, которое требует обязательного лечения. Невроз может проявляться через страхи, не характерные для возраста ребенка, или очень сильные приступы боязни, в том числе по нормальным для этого возраста поводам.
Признаки патологических (невротических) страхов
• появление необычайно сильного страха, несоответствие силы страха вызвавшей его ситуации;
• несоответствие страха и ситуации, которая привела к его возникновению;
• затяжное течение страха, приводящее к выраженному нарушению сна, аппетита;
• характерное поведение с целью избежать ситуации, вызывающей страх.
При работе с детскими страхами ни в коем случае нельзя:
• наказывать ребенка за его страхи;
• насмехаться над ним, пытаться уличить его в притворстве или глупости;
• пытаться насильно поместить малыша в пугающую ситуацию (заставлять его погладить собаку, которую он панически боится).
Нельзя позволять ребенку бесконтрольно смотреть фильмы ужасов или читать тексты со страшными сюжетами.

 

Страх – это плод наших мыслей

Армия страхов не так велика – их всего шесть. По частоте их проявления основные страхи можно расположить следующим образом:

1. страх нищеты;
2. страх критики;
3. страх болезни;
4. страх утраты любви;
5. страх старости;
6. страх смерти;

1. Страх нищеты
Страх нищеты по праву возглавляет рейтинг страхов. Он не только самый разрушительный, но и самый труднопреодолимый. Он парализует разум, убивает уверенность в себе, подрывает энтузиазм, лишает личного обаяния, ослабляет память, притягивает неудачи, тиранит любовь и приводит к унынию. Страху нищеты свойственны следующие симптомы:
• отсутствие честолюбия;
• интеллектуальная и физическая леность, сопровождаемая отсутствием воображения и самоорганизации;
• нежелание бороться с нищетой и часто презрительное отношение к деньгам. «Мы бедные, зато честные», «Деньги – это зло, деньги портят людей», – принципы тех, кто испытает страх нищеты;
• смирение с жизненными проблемами вместо их преодоления («А что я могу с этим поделать?»). Когда такое отношение к материальным благам не является свободным выбором, оно скрывает зависть, гнев и осуждение;
• бездействие;
• полное отсутствие цели, мотивации и отказ от личной ответственности везде, где это возможно.
• привычка занимать выжидательную позицию и перекладывать принятие решения на других;
• ожидание подходящего стечения обстоятельств и готовность оправдать все неудачи его отсутствием;
• привычка видеть только плохое в любой возможности, полностью блокирующая стремление действовать.

Следствия всех этих особенностей печальны.
• пренебрежительное отношение к своей внешности;
• невоздержанность в употреблении алкоголя;
• нервозность и неуверенность в себе;
• пессимизм, ведущий к дурному нраву, несварению желудка и интоксикации организма.

2. Страх критики
Страх критики лишает человека возможности мыслить и созидать, разрушая творческое начало и воображение. Этот страх полностью парализует индивидуальность, силу воли и уверенность в себе. Родители, постоянно критикующие своих детей, наносят им тяжелую травму на всю жизнь. Критика развивает у ребенка комплекс неполноценности и лишает его веры в себя.
Страх критики так же разрушителен и распространен, как и страх нищеты. Ему свойственны следующие симптомы:
• застенчивость;
• робость, неловкость, угловатые движения, бегающий взгляд, особенно заметные при встрече с незнакомыми людьми;
• слабая осанка, общая нервозность, неумение контролировать свой голос;
• отсутствие личного обаяния;
• слабохарактерность;
• неумение четко формулировать и выражать свои мысли;
• недостаток твердости при принятии решений;
• отсутствие собственного мнения и сильная внушаемость;
• привычка опускать руки при малейших сложностях;
• отсутствие индивидуальности;
• подражание другим людям в одежде, речи, манерах;
• следование принципу «все как у людей», жизнь не по средствам;
• нежелание признавать свои ошибки;
• неприятие критики в свой адрес;
• склонность к обману и преувеличению;
• привычка восхвалять себя для создания чувства превосходства и маскировки комплекса неполноценности;
• использование громких слов, чтобы произвести впечатление;
• уклончивость и изворотливость, привычка лгать;
• беспричинная подозрительность.

3. Страх болезни
Страх болезни тесно связан со страхами смерти и старости: с одной стороны, он возникает на почве беспокойства о финансовых последствиях болезни, а с другой стороны, – как результат религиозных представлений о загробной жизни.
У внушаемых людей страх болезни часто перерастает в ипохондрию (воображаемую, мнимую болезнь). Большинство расстройств имеют именно воображаемую природу, – так устроено сознание, оно материализует мысли.
Страх болезни возникает как следствие негативного мышления, его можно преодолеть, сменив образ мыслей на позитивный. Ему свойственны следующие симптомы:
• постоянный поиск и обнаружение у себя симптомов различных заболеваний;
• бесконечные разговоры о болезнях, их последствиях, несчастных случаях и прочих угрозах для здоровья;
• привычка пробовать новые лекарства, применять домашние средства и знахарские снадобья;
• подготовка к смерти: откладывание денег на похороны, выбор участка на кладбище;
Страх болезни приводит к таким последствиям:
• плохая физическая форма из-за малоподвижного образа жизни;
• использование мнимой болезни, чтобы вызывать жалость к себе;
• симуляция болезни для оправдания своего бездействия.

4. Страх потери любви
Ревность, чувство собственности и зависимость от близкого человека возникают из-за страха потерять любовь. Этот страх наиболее мучителен: он вносит хаос в сознание и выводит из равновесия. Чаще боязнь утраты любви испытывают женщины, – они знают, что мужчины не склонны к верности, и им нельзя доверять. Вот каковы симптомы, характерные для этого страха:
• ревность и подозрительность;
• привычка подозревать любимых в измене без веских причин и оснований;
• маниакальная подозрительность, боязнь довериться;
• склонность подозревать близких в обмане и искать виноватых;
• авантюризм;
• убежденность в том, что любовь можно купить;
• склонность к азартным играм, воровству, мошенничеству и другим рискованным способам добычи денег для любимого человека;
• расточительность;
• привычка делать дорогие подарки любимому человеку, чтобы произвести впечатление, и часто жизнь не по средствам и в долг.

Следствия этого страха:
• бессонница;
• нервозность, частая смена настроений;
• неуверенность в себе.

5. Страх старости
Страх старости взаимосвязан со страхом нищеты, так как большинство людей боится с возрастом утратить возможность себя обеспечивать. Другим основанием для боязни старости служит страх смерти. И не так страшна смерть, как то, что ждет после нее: пугает как неизвестность, так и представления о загробном воздаянии. Приходящие в старости импотенция, болезни и утрата независимости только усиливают опасения и страх. Симптомы его следующие:
• комплекс неполноценности;
• убеждение, что с возрастом происходит неизбежное угасание интеллектуальных способностей и ухудшение здоровья;
• бездействие;
• смирение с тем, что с возрастом личная эффективность угасает;
• отсутствие желания что-либо менять, оправдываясь тем, что уже поздно и годы не те.

Последствия:
• плохая физическая форма;
• тоска и уныние, неизбежно ведущие к ухудшению здоровья.

6. Страх смерти
«Откуда я пришел, куда я иду?» – эти вопросы часто задают себе пожилые люди. Страх смерти тем сильнее, чем легче человек подвержен внушению. Различные религиозные учения успешно манипулируют сознанием людей, и страх небесной кары формирует сознание определенного типа. Иногда страх смерти связан с опасениями, что собственная смерть оставит в нищете близких людей. Страху смерти свойственны следующие симптомы:
• состояние обреченности;
• привычка думать о смерти, порождающая убеждение в бессмысленности каких-либо целей и устремлений;
• жизнь по принципу: «Все в мире бренно, все мы умрем». Ирония судьбы заключается в том, что люди с таким мышлением живут достаточно долго;
• беспокойство;
• постоянное беспокойство, блокирующее желания, и неуверенность в собственных силах, приводящая к навязчивым опасениям.

Преодоление страха. Как работать со страхами

Обнаружив у себя какой-либо из приведенных выше видов страха, вспомните о том, что ничто из предлагаемого жизнью не стоит того, чтобы беспокоиться.
Путь к богатству, как к денежному, так и к духовному, начинается с признания тех ограничений, которые мы сами установили, и с изменения нашего сознания. Правильное состояние сознания нельзя купить, но его можно создать. Начните мыслить позитивно, отбросьте все сомнения, начинайте действовать, – и страх нищеты уйдет из вашей жизни.
Наслаждайтесь чувством любви, не стремясь завладеть человеком, открывшим свое сердце, ведь любовь не является целью жизни, а служит ее украшением, и страх утраты любви не будет вас беспокоить.
Перестаньте волноваться о том, что скажут люди, обретите свою индивидуальность и начните жить в угоду себе, а не другим, и вас оставит страх критики.
Отпустите беспокойство о болезнях, и они к вам не придут. Благодарно принимайте старость как время духовного расцвета, обретения мудрости и знания.
Примите смерть как данность, как переходное состояние, живите насыщенной жизнью, радуясь каждому дню, – и вы окажетесь неподвластны ни страху болезни, ни боязни смерти. Приучитесь отслеживать появление этих признаков даже при небольшой степени беспокойства. Это поможет в дальнейшем управлять своим состоянием и при более серьезных колебаниях.

Немного обо мне

Стоимость услуг